Gezonde darmen

Een avondreeks met Evy Thuysbaert

di 01/10/2019 - di 05/11/2019

Evy Thuysbaert is herboriste en voedings- en gezondheidsconsulente

Les 1: Goodmoodfood
Heb jij het moeilijk om te weerstaan aan chips of chocolade of een grote portie comfort food?  En voel je je daarna nog slechter?
Veel mensen gaan eten als ze zich onrustig, moe, neerslachtig, onzeker, geïrriteerd of blij voelen. Vaak leidt dat ook tot overgewicht. Deze strategie werkt vaak op korte termijn, maar maakt je op lange termijn ongelukkiger. Deze avond wil ik je een krachtige oplossing aanreiken om de haat-liefdeverhouding met eten te doorbreken.
Je ontdekt je persoonlijke valkuilen en leert hoe je van binnenuit een evenwichtige relatie met eten kunt krijgen.
Je humeur kan je voedingskeuze bepalen, maar laat ons samen ook voeding klaarmaken die ons happy maakt.  

Les 2: happy gut
Met welke voeding kan je uw darmen in topconditie brengen en houden? 
We maken onder andere onze eigen probiotica, kefir en heerlijke gerechtjes met voeding rijk aan probiotica.

Les 3: Italiaanse avond zonder deegwaren
Vaak vragen mensen aan mij: “Ik wil wel graag minder koolhydraten gaan eten, maar ik kan niet zonder mij pasta. Hoe pak ik dat aan?”
Wel deze avond koken we samen Italiaans zonder ook maar één deegwaar te gebruiken voor onze pasta, lasagne en pizza. 
En niet zonder succes, want je zal proeven dat deze gezonde varianten super lekker zijn.

Les 4: broodbuik
De gemiddelde Belg eet veel te veel brood.  Wist je dat je door minder brood te eten ook sneller af zal vallen.  Dat is toch fijn!  Maar we houden zo van brood! Hoe gaan we dat oplossen?
Minder brood, dus. Natuurlijk is de meest gestelde vraag ‘maar wat dan wél?’ Gelukkig zal je deze avond hierop alle antwoorden vinden!
We maken een broodloos ontbijt en lunch.  Maar ja toch ook wel een ‘gezond’ brood.

Les 5: gezonde snelle keuken voor drukbezette ouders
Heel wat mensen hebben een drukke job, een gezin, veel hobby’s, een sociaal leven …
Voor sommigen is koken dan ook een noodzakelijk kwaad, dus moet het maar zo snel mogelijk. Wil je gezond eten maar heb je niet veel tijd? Geen probleem! 
Op deze avond zal je zien en proeven hoe je met beperkte tijd in de keuken wonderen kan verrichten.

Prijzen
cursusbijdrage : € 100
Extra

Meebrengen: keukenhanddoek, schort, snijplank en scherp mes, enkele bewaardoosjes om eventuele restjes mee te nemen.
Kost ingrediënten: 35 EUR te betalen aan de begeleiding bij de 1e les

Plaats: lokaal 26
Inschrijven van 1 september t.e.m. 23 september

5 dinsdagen van 19 tot 22 uur
1-8-15-22 oktober, 5 november

Cursuscode: FI2019N103